Fascite Plantar: O Que É, Causas e Tratamentos Eficazes

 

A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar. Afeta milhares de pessoas todos os anos, principalmente aquelas que passam longos períodos em pé, praticam esportes de impacto ou usam calçados inadequados.

Neste artigo, você vai entender o que é a fascite plantar, quais são seus sintomas, por que ela acontece e o que fazer para tratar e prevenir essa condição.

O que é fascite plantar?

A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar — um tecido fibroso que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés e sustenta o arco do pé. Quando sobrecarregada, essa estrutura pode se inflamar, provocando dor intensa e dificuldade para caminhar.

Causas mais comuns da fascite plantar

Sobrecarga nos pés

Permanecer muito tempo em pé, correr ou caminhar em excesso pode causar microlesões na fáscia plantar.

Calçados inadequados

Sapatos sem suporte adequado para o arco do pé ou com solado muito duro aumentam a pressão sobre a fáscia.

Alterações biomecânicas

• Pés planos ou cavos

• Marcha inadequada

• Encurtamento do tendão de Aquiles

Excesso de peso

O sobrepeso aumenta a carga sobre os pés, favorecendo a inflamação da fáscia plantar.

Sintomas da fascite plantar

• Dor intensa no calcanhar ao dar os primeiros passos do dia

• Desconforto que melhora com o movimento, mas retorna após repouso

• Sensação de queimação ou rigidez na planta do pé

• Dor que piora após longos períodos de pé ou ao subir escadas

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico da fascite plantar é clínico e baseado nos sintomas descritos pelo paciente, além da avaliação física feita pelo ortopedista. Em alguns casos, exames de imagem, como raio-X ou ultrassonografia, são solicitados para descartar outras causas de dor no calcanhar, como esporão calcâneo.

Tratamentos eficazes para a fascite plantar

Fisioterapia

A fisioterapia é fundamental para tratar a fascite plantar, com técnicas que incluem:

• Alongamentos da fáscia e da musculatura da panturrilha

• Liberação miofascial

• Fortalecimento muscular

• Terapias com ondas de choque (em casos crônicos)

Palmilhas ortopédicas

O uso de palmilhas personalizadas ajuda a distribuir melhor o peso nos pés e aliviar a pressão sobre a fáscia.

Medicamentos

Analgésicos e anti-inflamatórios podem ser indicados para controlar a dor e o processo inflamatório.

Cirurgia (casos graves)

Em casos raros, quando o tratamento conservador falha, a cirurgia pode ser indicada para liberação da fáscia.

Como prevenir a fascite plantar?

• Use calçados confortáveis e adequados para sua pisada

• Alongue-se regularmente, principalmente após exercícios

• Evite o sobrepeso

• Dê descanso aos pés após longos períodos de esforço

Cuide dos seus pés com quem entende

 

Na OTUR, você encontra profissionais especializados em ortopedia e fisioterapia para o tratamento da fascite plantar. Com diagnóstico preciso e abordagem personalizada, cuidamos da sua saúde para que você volte a caminhar sem dor.