A lombalgia, popularmente conhecida como dor lombar, é uma das principais queixas em consultórios ortopédicos. Estima-se que cerca de 80% da população mundial terá ao menos um episódio de dor na região lombar ao longo da vida.
Embora muitas vezes seja temporária, a lombalgia pode se tornar crônica e comprometer a qualidade de vida, impactando atividades simples do dia a dia. Neste artigo, você vai entender o que é lombalgia, por que ela ocorre, quais os fatores de risco e como prevenir e tratar essa condição de forma eficaz.
O que é lombalgia?
A lombalgia é uma dor localizada na região inferior das costas, entre as costelas e os glúteos. Ela pode se apresentar de forma:
- Aguda: dura até 6 semanas
- Subaguda: entre 6 e 12 semanas
- Crônica: persiste por mais de 12 semanas
Em muitos casos, a dor surge de forma súbita, após esforço físico, má postura ou movimento inadequado.
Quais são as causas da lombalgia?
Fatores mecânicos e musculares
- Má postura ao sentar ou dormir
- Esforço físico intenso ou incorreto
- Sedentarismo e fraqueza muscular
- Traumas ou quedas
Alterações na coluna vertebral
- Hérnia de disco
- Artrose
- Escoliose
- Estenose espinhal
Fatores psicossociais
- Estresse
- Ansiedade
- Depressão
Esses fatores podem intensificar a percepção da dor e dificultar a recuperação.
Sintomas mais comuns da lombalgia
- Dor localizada na parte baixa das costas
- Rigidez ou dificuldade para se movimentar
- Dor que piora com o esforço físico
- Em casos mais graves, irradiação para glúteos e pernas
Como prevenir a lombalgia?
Adote uma boa postura
Evite curvar as costas ao sentar-se e mantenha os pés apoiados no chão. Ao levantar objetos, dobre os joelhos e mantenha a coluna ereta.
Pratique atividades físicas
Fortalecer a musculatura abdominal e lombar é essencial para estabilizar a coluna. Alongamentos também são recomendados.
Evite o sedentarismo
Longos períodos sentado aumentam a pressão na coluna. Levante-se, alongue-se e movimente-se regularmente.
Qual é o tratamento para lombalgia?
O tratamento pode variar conforme a causa e intensidade da dor. As opções incluem:
- Fisioterapia: para fortalecimento e alívio da dor
- Medicações analgésicas ou anti-inflamatórias
- Acupuntura e terapias complementares
- Cirurgia (em casos raros e específicos)
É fundamental contar com o acompanhamento de um ortopedista e fisioterapeuta para uma abordagem adequada.
Quando procurar um especialista?
Se a dor persistir por mais de uma semana, piorar com o tempo ou vier acompanhada de outros sintomas como formigamento nas pernas, é hora de procurar um ortopedista.
Na OTUR, você encontra uma equipe especializada no diagnóstico e tratamento da lombalgia, com recursos modernos para recuperar sua qualidade de vida.
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