Praticar esportes sem dor: Como cuidar dos joelhos e evitar lesões

Os esportes fazem bem para a saúde, mas também exigem cuidado com as articulações. Os joelhos, por exemplo, suportam grande impacto durante atividades como corrida, futebol, vôlei e musculação. Se não forem protegidos corretamente, podem sofrer sobrecarga e levar a desconfortos ou até lesões mais sérias.

Quando a dor no joelho merece atenção?

Se a dor aparece durante ou após a prática esportiva e persiste por dias, pode ser um sinal de que os joelhos precisam de cuidados especializados. Alguns fatores que contribuem para o problema incluem:

✔️ Excesso de impacto ou sobrecarga nos treinos
✔️ Falta de fortalecimento muscular adequado
✔️ Uso de calçados inadequados para a atividade
✔️ Movimentos repetitivos sem acompanhamento profissional

Prevenção e tratamento personalizado

Aqui na Clínica Otur, oferecemos acompanhamento ortopédico e fisioterapêutico especializado para prevenir e tratar dores no joelho. Nossa equipe avalia cada caso individualmente, garantindo um plano de cuidados personalizado para que você possa continuar no esporte com segurança e sem dor.