Trabalhos repetitivos: dicas para você evitar a famosa “LER”

Já se tornou comum encontrar pessoas que sofrem com dores e problemas nas articulações por conta dos trabalhos repetitivos. A famosa LER (lesão por esforço repetitivo) e os demais tipos de lesões acabam comprometendo a qualidade de vida e até mesmo as atividades diárias das pessoas, causando doenças como: tendinite, síndrome do túnel do carpo, tenossinovites, bursite, mialgias, entre outras.

Na maioria das vezes, o problema só é percebido quando a dor já está em um estágio avançado. Sendo assim, conforme a repetição dos esforços, pouca ou nenhuma alteração é detectada, fator que faz com que a pessoa continue com a mesma rotina.

Entretanto, se você atua com a repetição de alguns movimentos ao longo do dia, é interessante saber que trabalhos repetitivos podem comprometer a sua saúde. Para saber mais detalhes, acompanhe os tópicos a seguir.

Trabalhos repetitivos

É muito bom atuar fazendo aquilo que amamos, não é mesmo? O único problema é quando essa atividade começa a desencadear problemas.

Seja por atividades focadas no público que atua nas fábricas ou até mesmo com a confecção de peças, existem inúmeras atividades que podem ocasionar a LER.

Vale destacar que esse tipo de doença, em alguns casos, pode ser considerado como um problema ocupacional, ou seja, causado pelo trabalho. Entre os aspectos que podem ocasionar o surgimento desse tipo de lesão estão: movimentos repetitivos, tracionamentos, postura incorreta e até mesmo o levantamento de peso de forma errada.

Como mencionado anteriormente, é possível que essa doença comece a aparecer logo no início das atividades físicas, mas os primeiros sintomas podem surgir depois de anos, afinal, os primeiros indícios vão surgir só depois do cansaço do organismo.

Um exemplo de atividade que pode ocasionar esse tipo de problema é a linha de montagem. Com a repetição dos mesmos movimentos por diversas vezes, ao longo dos anos é possível que apareçam os primeiros sintomas.

Outras profissões também podem desencadear o problema: quem atua com a digitação, por exemplo, também pode conviver com sérias dores e problemas após algum tempo.

Como prevenir?

Por mais que essa seja uma patologia que só aparece depois de anos, é possível adotar algumas medidas para que o problema não ocorra. Confira, a seguir, algumas dicas que separamos para você e que podem fazer a diferença no seu dia a dia:

• Sempre mantenha a postura, independentemente da atividade que será realizada. É essencial que o organismo esteja sempre em equilíbrio;
• Se o seu trabalho exige que sejam feitas repetições de movimento, sempre tire um intervalo de descanso para não forçar os membros;
• Outra dica é investir em produtos e movimentos que sejam capazes de relaxar os músculos e que deixem o organismo mais relaxado.

A prevenção é sempre o melhor caminho para evitar a LER e outros tipos de lesões que são causados pelo trabalho repetitivo. Se você começar a se cuidar antes mesmo dos primeiros sintomas, será mais fácil evitar uma situação de dores extremas.

Gostou do conteúdo sobre LER, tipos de lesões e a consequência dos trabalhos repetitivos? Para conferir mais artigos como esse, é só acompanhar o nosso blog!