Principais lesões nos ombros ao praticar esportes e como prevenir

Sabia que uma parte do corpo que fica muito exposta a lesões esportivas são os ombros? Especialmente em esportes como tênis, vôlei, basquete e natação. Além disso no futebol, encontrões entre os jogadores também podem causar acidentes envolvendo a região

Se você é praticante de qualquer modalidade saiba que a Otur é o seu lugar. Isso porque, a nossa ortopedia trata os atletas profissionais e também não profissionais, desde a consulta inicial até a fase de reabilitação, sempre pelas mãos dos nossos médicos e fisioterapeutas especializados em reabilitação.

Para saber mais sobre lesões esportivas, sugerimos também a matéria Epicondilite, a patologia conhecida como cotovelo de tenista

Amplie sempre seu conhecimento, seja você atleta ou não, cuidar do seu corpo como um todo é essencial, mas em caso de dúvidas, conte com a gente. No artigo de hoje, falaremos sobre o ombro, mas nossos conhecimentos e cuidados vão muito além. Venha conferir!

O ombro é uma das articulações do corpo humano com maior amplitude de movimento e a sua estabilidade depende de ligamentos e músculos. Dessa forma é também uma das partes do corpo mais propícias a sofrer lesões em esportes.

Tipos de lesões nos ombros

Normalmente, dividimos as lesões nos ombros em duas categorias:

– atraumáticas, que ocorrem quando não há contato traumático, sendo causadas por movimentos repetitivos

– traumáticas, quando ocorrem em decorrência de traumas, impactos ou torções.

Além disso, de maneira geral, as lesões atraumáticas ocorrem em praticantes de vôlei, nadadores ou tenistas, enquanto as traumáticas decorrem de esportes com contato físico, especialmente as artes marciais, rugby ou futebol.

Os principais traumas que atingem os ombros são:

Luxação: Talvez a mais conhecida entre atletas, a luxação ocorre quando as duas superfícies de contato na articulação do ombro perdem contato, deslocando-se.

Distensão muscular: também conhecida como estiramento, ocorre quando as fibras musculares são alongadas além dos limites. No entanto, normalmente a causa é a sobrecarga ou a execução de movimentos incorretamente, excedendo os limites impostos pelo tecido muscular.

Bursite: chamamos assim a inflamação na bursa, que é uma pequena bolsa com líquido lubrificante e age como um “travesseiro” dentro da articulação. Ou seja, a inflamação causa maior atrito entre o tendão e o osso.

Tendinite do Bíceps: é a inflamação do tendão que liga a parte superior do bíceps à estrutura mecânica do ombro.

Separação acromioclavicular: muito recorrente em casos com ou sem trauma, essa lesão ocorre quando há o rompimento dos ligamentos que unem a clavícula ao acrômio, que compõe o teto do ombro. Por isso é muito predominante em esportes onde há contato direto ou em quedas onde o peso é depositado no ombro.

Síndrome do impacto: é muito semelhante às lesões por esforço repetitivo. Contudo, designamos dessa forma uma série de lesões por movimentos contínuos no ombro. Essas lesões são causadas, por exemplo, por compressões prolongadas, que geram estresse, inflamação e degeneração das estruturas da região.

Como prevenir?

Estimular os músculos que envolvem os ombros são a melhor maneira de evitar lesões. Assim, elas podem ocorrer por traumas ou movimentos contínuos. Dessa forma, dependemos do fortalecimento do corpo para evitá-las.

Confira exemplos de outros cuidados importantes:

– Não ignore quando seu ombro estiver dolorido após ou durante sua prática.

– Mantenha seu corpo acostumado ao exercício físico. Mas além disso faça com que ele se acostume à ação, evitando riscos de lesões.

– Se aqueça antes da sessão de exercícios para preparar o corpo para o estímulo que está por vir.

– Alongamentos são essenciais para preparar ou para manter o estímulo à musculatura.

E o tratamento?

As lesões atraumáticas representam a grande maioria dos casos. E para essas situações, recomenda-se o tratamento conservador, com anti-inflamatórios, compressas de gelo, repouso e fisioterapia.

Já em lesões traumáticas, o tratamento dependerá da força empregada no momento da lesão. Isso é: entre uma contusão, entorse ou uma fratura. Nesses casos, será necessária a imobilização, analgésicos, anti-inflamatórios e gelos para evitar inchaço. Ainda, é necessário o acompanhamento de um ortopedista para o tratamento posterior.

Vale lembrar que a prevenção e o autoconhecimento devem prevalecer em todas as horas durante a prática esportiva e que qualquer anormalidade procure um especialista da área.

Em caso de dúvida, entre em contato conosco, nós da Otur oferecemos o que há de melhor e mais moderno em medicina esportiva e tratamentos para reabilitação.