Lesões e patologias mais comuns no tornozelo e pé

Tornozelo e pé, apesar de serem responsáveis pela sustentação do corpo e locomoção, costumam não ter os cuidados corretos. É provável que eles só chamem a atenção quando há algo de errado, seja na aparência ou por apresentarem dor e desconforto.

Seja qual for o problema, você encontra a solução aqui na Otur, pois temos uma equipe de especialistas na área de Ortopedia e Traumatologia preparada para tirar suas dúvidas com um atendimento personalizado e exclusivo.

Se o assunto sobre lesões te interessa, leia também a matéria completa sobre Lesões Ortopédicas: saiba como prevenir 

Formados por ossos, articulações, músculos, tendões e ligamentos, os pés e tornozelos estão expostos constantemente, por isso, apresentam problemas de saúde específicos que causam dores, inflamações e lesões. Dessa forma, algumas doenças são sérias e podem afetar até mesmo a mobilidade.

Tornozelo e Pé: vamos conhecer algumas das lesões e patologias que afetam essa região:

• Fascite plantar

A inflamação da fáscia plantar (tecidos fibrosos que percorrem todo o corpo) pode causar uma dor caracterizada por ardência, fisgada e queimação na planta (sola do pé).

Dessa forma, a dor é mais intensa ao levantar-se da cama pela manhã ou após permanecer muito tempo sentado. O tratamento é realizado por meio de medicamentos indicados pelo médico, uso de palmilhas especificamente moldadas e fisioterapia diária, que pode ser realizada em casa desde que haja orientação médica. A intervenção cirúrgica ocorre em casos específicos.

Possíveis causas

Por enquanto, ainda não se conhece a causa exata da fascite plantar, mas na maioria dos casos, a dor forte característica do transtorno é provocada pelo estiramento excessivo da fáscia plantar ou pela repetição de microtraumatismos nessa estrutura.

Como evitar

– Evite ganho de peso rápido;

– Procure alongar músculos e ligamentos antes e depois de praticar qualquer atividade física;

– Não ande descalço em superfícies muito rígidas, nem caminhe nas pontas dos pés;

– Certifique-se de que os calçados estão de acordo com a atividade praticada;

– Deixe os calçados com saltos muito altos para ocasiões especiais e use por pouco tempo.

• Esporão do calcâneo

O esporão do calcâneo é resultado do crescimento anormal de um pequeno segmento do osso do calcanhar, que se forma na parte de baixo ou na região posterior desse osso, próximo à inserção do tendão de Aquiles.

No entanto, esse ‘caroço’ não costuma gerar dores, apenas 50% das pessoas que tem a patologia sofrem com dor.

Possíveis causas

A falta de um bom tênis com amortecimento ou que não tenha uma boa biomecânica da corrida, ou seja, que aterrissa com o calcanhar ao solo, jogando todo o peso dele e diminuindo assim a velocidade de sua corrida, além de aumentar o impacto sobre a região.

Como evitar​

– Usar tênis adequado para atividade física

– Preocupar-se com o sobrepeso;
– Não treinar em excesso;
– Alongar os músculos das panturrilhas e tendões calcâneos sempre após treinos e provas.

• Tendinite do tendão tibial posterior​

​ A tendinite do tendão tibial posterior é uma lesão causada pelo esforço em atividades físicas em excesso e degeneração do tendão por conta de uma inflamação aguda. Se não for tratada em seus primeiros sintomas de dor, pode tornar-se uma lesão ainda mais grave.

Possíveis causas

– Alongamento prolongado do pé e tornozelo em eversão (pé para fora);

– Desgaste do tendão;

– Excesso de esforço;

– Pés em movimento que gere ou que seja uma “torção” ou “rotação” excessiva.

Como evitar

– Alongar, principalmente, os músculos posteriores (panturrilha);

– Usar tênis firme e estável;

– Usar palmilha para melhorar a biomecânica do pé.

• Joanete

É causado pelo desvio do primeiro osso do dedão. O hálux valgo, conhecido como joanete, não é um osso que cresceu ou que surgiu, mas sim um desvio do primeiro osso metatarsiano (no dedão) que é considerado como uma saliência na região de dentro do pé, causada por questões genéticas ou mecânicas, como o uso de calçados inadequados.

Possíveis causas:

O joanete tem numerosas causas reconhecidas, incluindo fatores biomecânicos, traumáticos, metabólicos e congênitos.

Condições artríticas associadas com o joanete incluem gota, artrite reumatoide e artrite psoriática. Além das causas acima, temos doenças neurológicas, como a síndrome de Down, por exemplo.

O joanete altera a pisada pela dor que causa ou pela própria desestruturação que o pé adquire com o impacto e o uso de sapatos.

​Como evitar

Para evitar o agravamento do joanete, o correto é optar por modelos que acomodem o pé confortavelmente, evitar aqueles de bico fino, menores que o pé ou com saltos muito altos. O uso de proteções durante as práticas esportivas e exercícios físicos também é importante.

É importante ressaltar que os especialistas em Ortopedia e Traumatologia são os profissionais adequados tanto para diagnosticar quanto para recomendar o melhor tratamento, por isso, não hesite em entrar em contato com a Otur.